Explora cómo el té de clavel puede ser un aliado contra la ansiedad.
Desde tiempos antiguos, las plantas medicinales han sido utilizadas para abordar distintos problemas de salud, y aún con los avances de la medicina moderna, estas alternativas naturales siguen siendo complementos valiosos para un tratamiento integral.
La Universidad Nacional Autónoma de México ha destacado en su Atlas de las Plantas de la Medicina Tradicional Mexicana, una planta que históricamente se utilizó con fines medicinales y que hoy en día es menos conocida por sus propiedades.
Se trata del té de clavel, reconocido en este compendio por sus efectos calmantes, convirtiéndose en un excelente recurso para quienes buscan reducir la ansiedad.
Según estudios de la universidad, el clavel contiene compuestos activos que influyen positivamente en el sistema nervioso, ayudando a relajar áreas activadas por el estrés o la ansiedad.
Esta planta puede bajar los niveles de cortisol, la hormona relacionada con el estrés, y mejorar la calidad del sueño, crucial para controlar la ansiedad.
También, se sugiere que el clavel incrementa los niveles de serotonina, mejorando el estado de ánimo.
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Además de sus efectos relajantes, el clavel también ofrece beneficios para la digestión, aliviando dolor y otros síntomas estomacales.
Para aprovechar estos beneficios, se recomienda consumir la planta en forma de infusión.
Aquí te dejamos una receta simple para preparar té de clavel:
Ingredientes:
- 1 taza de agua (250 ml)
- 1-2 cucharaditas de pétalos de clavel secos (disponibles en tiendas de productos naturales)
- Miel o limón al gusto (opcional)
Instrucciones:
- Hervir el agua: Pon el agua a hervir en una olla o calentador.
- Añadir los pétalos de clavel: Una vez que el agua esté hirviendo, retírala del fuego y agrega los pétalos de clavel secos.
- Reposar: Cubre la taza o la olla y deja reposar durante 5-10 minutos para que los pétalos infundan sus propiedades en el agua.
- Colar: Cuela los pétalos utilizando un colador fino o una malla para té.
- Endulzar (opcional): Si lo prefieres, puedes añadir miel o unas gotas de limón para mejorar el sabor.
- Servir: Vierte el té en una taza y disfruta mientras aún está caliente.
Se recomienda tomar una taza de té de clavel al día, especialmente en la tarde o noche antes de dormir.
Es importante consultar a un profesional de la salud antes de incorporar nuevos elementos a tu dieta, en especial si tienes condiciones médicas preexistentes o estás bajo tratamiento médico.