Sabes a cuánto equivale lo que una persona come en toda su vida? Aquí te lo decimos
Muchos de nosotros decimos “No, si yo no como mucho, es imposible que coma tanto”, pero es así, una persona come el equivalente al peso de 6 elefantes durante toda su vida
A saber, los elefantes machos alcanzan normalmente de 6 a 7,5 m de longitud y de 3,2 a 4 m de altura hasta la cruz; las hembras entre 2,6 y 3 m.
Pesan de media unas 5 toneladas, con máximos de 10, los machos adultos, y las hembras entre 2 y 6 toneladas lo que los convierte en los seres vivos terrestres más grandes del mundo.
Este promedio se sacó de la cantidad que suele comer la gente a lo largo de su vida incluso declarando que no suelen comer demasiado, una persona suele comer aproximadamente 27.000 kg de comida durante toda su vida.
La cantidad idonea
El ser humano tiene la capacidad de comer en exceso durante un largo periodo. De hecho, existen concursos de comida que consisten en ingerir grandes cantidades de alimentos en determinado tiempo.
A pesar de que el tipo de comida varía, los más comunes son comida basura y postres.
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Si bien es cierto que eres capaz de comer en exceso, la sobrealimentación puede tener consecuencias negativas para tu salud, aunque solo lo hagas por 24 horas.
Aquí te damos un ejemplo práctico de como calcular a simple vista los tamaños adecuados.
Las siguientes referencias visuales servirán como guía:
| Grupo de alimentos | Rango recomendado de porciones / día | Indicaciones visuales para las porciones |
| Cereales y tubérculos | 6-8 | 1 reb. de pan = tamaño de un CD. 1 taza de cereal s/leche = tamaño de una pelota de béisbol. ½ taza de pasta, papas o arroz = tamaño una flanera individual o tamaño de un mouse de computadora (sin los botones). También puede ser del tamaño de su puño. |
| Leguminosas | 1-2 | 1taza de frijoles, lentejas o habas = tamaño de una pelota de béisbol. |
| Verduras | 3-5 | 1 taza de verduras frescas con hojas = tamaño puño cerrado de mujer o tamaño de pelota de béisbol. ½ taza de chícharos u otros vegetales = tamaño de un mouse pequeño de computadora (sin botones). ½ taza de verduras en cuadritos = tamaño una flanera individual. |
| Frutas | 2-4 | 1 fruta mediana entera como una manzana o un racimo de uvas = tamaño puño cerrado de mujer o un foco. ¼ taza de fruta seca = tamaño huevo mediano. ½ taza de frutas rebanadas = flanera individual. |
| Leche y derivados | 2-3 | 1 vaso de 240 mls.= envase pequeño de leche. 1 vaso de yogurt de 240 mls.= tamaño pelota de béisbol. 30 gr. de queso = tamaño de 3 fichas de dominó. En los sólidos toma como referencia el extremo de tu dedo pulgar (falange de la huella digital). |
| Productos de Origen Animal | 2-3 | 90 grs. de carne, pollo o pescado = tamaño de caja de baraja de naipes. 90 grs. de carne molida =tamaño 3 pelotas de golf. Toma como referencia la palma de tu mano. |
| Grasas | Moderadamente | 2 cdtas. de mantequilla de cacahuate, crema ácida = tamaño de 1 rollo fotográfico. 1 cdta. de margarina o mayonesa = ½ rollo fotográfico o un dado grande. Cualquier grasa adicionada no debe ser más que el extremo del dedo pulgar. |
Ahora que ya sabes cuanta comida consume un ser humano a lo largo de su vida, trata de comer saludablemente y no comer en execeso para evitar daños en tu salud.