¿Sabes cómo evitar el “botonazo” por fiestas navideñas?, tenemos varios concejos para sobrevivir a la cena de Navidad
Ciudad de México.-¿Sabes cómo evitar el “botonazo” por fiestas navideñas?, para mantener la vida saludable durante la cena de Navidad, te presentamos varios consejos.
Durante la temporada navideña no solo va acompañada de una gran variedad de celebraciones y convivencias, sino también de una extensa muestra gastronómica, que incluso se presentan al día siguiente con el denominado “recalentado”, lo cual representa un reto para mantener la vida saludable, por ello es que aquí te presentamos varios tips para disfrutar de la fiestas de temporada sin la preocupación de los kilos de más.
Antes de saltar por el plato fuerte, es recomendable iniciar con un plato de ensalada o sopa, debido a que su consumo es una forma saludable de comenzar el deleite culinario, pero hay que evitar excederse con aderezos en el caso de las ensaladas.
El segundo consejo, es consumir porciones moderadas, en caso de que el menú presente entradas estas deben consumirse en baja cantidad, para disfrutar más los platos siguientes, por ejemplo, los canapés a pesar de ser deliciosos no logran satisfacer por completo, lo que los hace engañosos, es que lo mejor es comer de uno a tres.
Es recomendable comer lento, disfrutar cada bocado en lugar ingerirlo en segundos, además, debe evitarse sobrepasar el estado de estar satisfecho.
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También como tip, está el mantenerse hidratado con agua de manera frecuente, especialmente si se consume vino o alcohol.
Debe recordarse que el descansar permite reponer energía, por eso si una persona está de fiesta en fiesta, necesita dormir lo suficiente para evitar la ansiedad que le lleve a comer de más.
Con información de Weekend México