Descubre qué es la parálisis del sueño, un fenómeno que va más allá de mitos y leyendas de que ‘se te suba el muerto’.
Vivir la mala experiencia de que ‘se te suba el muerto’ puede ser uno de los momentos más aterradores, especialmente cuando ocurre en la tranquilidad nocturna, rodeado de mitos y cuentos folclóricos.
Históricamente, aquellos que han atravesado por este evento espeluznante han intentado justificarlo a través de fenómenos sobrenaturales. En la Edad Media, se asociaba con prácticas de brujería o posesiones malignas.
No obstante, el progreso científico ha permitido que este enigma sea objeto de estudio, llevando a los expertos a ofrecer explicaciones lógicas y alejadas de lo sobrenatural.
Si alguna vez has experimentado una parálisis inesperada durante la noche, este texto es para ti.
¿Qué ocurre durante la parálisis del sueño?
La ciencia ha determinado que la temida sensación de ‘se te suba el muerto’ es en realidad un desorden conocido como ‘parálisis del sueño’.
Durante un episodio de parálisis, el individuo se encuentra imposibilitado de moverse o vocalizar en el momento de despertar o al empezar a dormir. Este estado puede presentarse junto a visiones distorsionadas y una presión intensa en el pecho.
Los estudios indican que durante la parálisis del sueño hay una interrupción entre el sueño profundo y la conciencia.
Mientras el cerebro está alerta, los músculos se encuentran en un estado de inmovilidad para prevenir que realicemos nuestras fantasías oníricas. Esta inmovilidad se presenta comúnmente en la etapa REM del sueño, donde los sueños son más vividos y el cuerpo despierta antes de que el cerebro finalice su proceso.
Causas de la parálisis del sueño
Factores como el estrés, la privación del sueño, trastornos como la narcolepsia o la apnea, y el uso de ciertos fármacos pueden influir en la aparición de la parálisis del sueño.
Asimismo, puede tener vínculos con el trastorno de estrés postraumático o con hábitos de sueño inadecuados, como la falta de descanso reparador o la variación en los horarios de descanso.
Prevención
Para prevenir la parálisis del sueño, es recomendable mantener una rutina de sueño constante. La relajación a través de prácticas como la meditación y el yoga, así como la reducción del consumo de cafeína y otros estimulantes, son medidas que pueden ayudar. Si los episodios son frecuentes, la visita a un especialista es esencial.