Ciudad de México.- Para reducir los riesgos a la salud asociados a las altas temperaturas ambientales, como deshidratación que afecta principalmente a niños y a adultos mayores, la Secretaría de Salud recomienda evitar la exposición prolongada al sol, aumentar el consumo de agua natural, lavado constante de manos, extremar medidas de limpieza y manejo higiénico de los alimentos.
Durante la época de calor, que inicia en marzo y concluye en octubre, también se reportan casos de insolación, lesión térmica relacionada al ejercicio físico -se presenta en personas que lo practican a temperatura mayor a los 28 grados centígrados y con elevada humedad-, calambres y golpe de calor, es decir, temperatura corporal de más de 39 grados.
Por ello, la Dirección General de Promoción de la Salud emitió las siguientes recomendaciones:
• Tomar agua embotellada, hervida o desinfectada con frecuencia, con el fin de mantenerse hidratado.
• No exponerse al sol por periodos prolongados, especialmente de 11:00 a 15:00 horas que es cuando la temperatura alcanza sus niveles más altos.
• Utilizar ropa ligera y de colores claros.
• Al salir a la calle utilizar gorra o sombrero, lentes oscuros, sombrilla y protector solar.
• Procurar permanecer en lugares frescos, a la sombra y bien ventilados.
• Refrescar el automóvil antes de subirse, en esta temporada es normal que se acumule el calor.
• Lavarse las manos con frecuencia con agua y jabón, antes de comer, servir y preparar alimentos, y después de ir al baño.
• Lavar y desinfectar verduras y frutas.
• Mantener los comestibles crudos en refrigeración hasta su preparación.
• Evitar consumir comida en la calle, ya que el polvo la contamina y el calor la descompone con rapidez.