Enlistan los 100 alimentos más dañinos que se consumen en México, varios son de los que suelen venderse como saludables
Ciudad de México.-Enlistan los 100 alimentos más dañinos que se consumen en México, entre ellos aparecen productos que suelen venderse como alimentos saludables.
Por ello, en la lista se encuentran productos populares como también aquellos que son ofertados como una opción para una mejor alimentación, sin embargo por sus características se convierten en lo opuesto.
La lista es la siguiente de los alimentos más dañinos que consumimos en México:
1.-Puré de manzana, a pesar del supuesto origen natural, varias de las marcas comerciales que lo producen, utilizan una alto nivel de azúcar añadido a su receta, por lo que aporta calorías vacía y nada de nutrientes que sí lo haría la manzana de manera orgánica.
2.-Cereales de fibra, si bien la fibra es un elemento importante en una dieta saludable, existen cereales que son vendidos en muchas ocasiones con una alta cantidad de azúcar, como lo es All Bran.
3.-Barras de proteína, pueden ser un gran aliado para lograr el consumo diario de proteína, sin embargo, deben consumirse con moderación, ya que contienen colorantes, endulzantes artificiales, aceites y espesantes, lo preferible es elegir las más naturales.
4.-Cacahuates, debido a que tiene alta cantidad de grasas, además algunas marcas los fríen en aceites de grasa saturada.
5.-Sopas de sobre, suelen tener un alto nivel de sodio, algunas tienen aceite de palma que aumenta el colesterol.
6.-Camarones, en ocasiones los camarones comen parásitos o partes de animales muertos, por lo que su consumo podría absorberse por el organismo humano, además en grandes cantidades aumenta el riesgo de artritis.
7.-Jugo de apio, a pesar de ser saludable, en altas cantidades puede afectar la vejiga, por su alto nivel de oxalatos, además puede agotar nutrientes del cuerpo.
8.-Camote, si se come en exceso puede aumentar el nivel de azúcar en la sangre, además puede causar reacciones alérgicas como dolor de cabeza, náuseas, picazón, entre otras.
9.-Cúrcuma, si bien ayuda como antiinflamatorio, su consumo en exceso puede provocar hinchazón, como también podría provocar diarrea, dolor de cabeza o nauseas en algunas personas.
10.Tortillinas, al tener entre sus ingredientes peróxido de calcio pueden causar problemas pulmonares a largo plazo, además también contienen sulfato de aluminio que puede causar daños en el sistema nervioso central.
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11.-Maruchan, debido a que contienen un alto nivel de sodio, por lo que puede producir presión arterial alta.
12.-Oreo, cuenta con altos niveles de azúcar, como también contiene diacetileno, otro ingrediente que puede ser dañino para la salud.
13.-Panditas, contienen ingredientes artificiales como son colorantes derivados al petróleo, pueden contribuir a presentar problemas de atención o hiperactividad
14.-Café, el exceso de café puede provocar problemas de trastorno del sueño, dolores de cabeza y pueden empeorar situaciones de ansiedad, además a largo plazo puede provocar problemas cardiovasculares.
15.-Carne, la mayoría de la carne roja contiene hormonas y antibióticos que se les administran a los animales para acelerar su crecimiento, por lo que al consumo humano pueden generar problemas de salud.
16.-Agua Saborizada, suele contar con colorantes artificiales, que pueden ser causa de alergias e incluso de hiperactividad.
17.-Pechuga de pollo o pavo en lonchas, contienen sal añadida, soja, harina, e incluso puede contener leche en polvo.
18.-Pasas, su contenido de azúcar es alto, por ello, son altas en calorías.
19.-Salsa de soja, contienen un alto nivel de sodio, si se consume en exceso, puede causar hipertensión o problemas en los riñones.
20.-Pasta blanca, su consumo en exceso no es recomendable, ya que puede aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares
21.-Miel, el 80% de la miel son carbohidratos, incluyendo altas dosis de fructosa y glucosa.
22.-Chorizo, basta señalar que el 40% del chorizo es grasa.
23.-Pizzas, la pizza es una combinación de alimentos dañinos para el cuerpo como es el queso por su alto nivel de grasas saturadas, embutidos, etc.
24.-Té helado, contiene un alto nivel de azúcar, que lo convierte en una bebida poco saludable.
25.-Peras, es una de las 12 frutas más contaminadas, por ello de no lavarse bien, puede provocar riesgos de salud.
28.-Tabasco, puede irritar fácilmente el estómago, en exceso, podría incluso ocasionar lesiones o úlceras
29.-Nutella, el 50% de la Nutella es azúcar, además incluye ingredientes altos en grasas saturadas.
30.-Chiles y jalapeños, pueden agravar los síntomas de gastritis, acidez y hemorroides
31.-Mole, debido a los chiles que se usan para prepararlo, el mole puede llegar a irritar el estomago
32.-Totopos, están hechos de masa de maíz frita, por ello cuentan con altas calorías, colesterol y sodio
33.-Refrescos Light, el consumo cotidiano de este producto ha sido asociado con afecciones como el síndrome metabólico
34.-Bebidas energizantes, suelen contener cafeína, taurina y azúcares, por ello, pueden causar dolor de cabeza, náuseas, mareos o diarrea y en exceso llegan a alterar el ritmo cardíaco
35.-Fruta deshidratada, la deshidratación puede acabar con algunos de sus veneficios, como lo es la vitamina C, que es muy sensible al calor y la oxidación.
36.-Doritos, contienen un alto nivel de sodio y grasas saturadas, además de incluir ingredientes como harinas, azúcares y colorantes que pueden afectar al sistema digestivo y circulatorio.
37.-Queso crema, tiene un alto nivel de grasas saturadas, que se han asociado a varios problemas de salud entre ellos el cáncer y aterosclerosis.
38.-Ensaladas preparadas, algunas contienen embutidos o quesos de mala calidad, como también pueden llegar a tener cantidades excesivas de aderezos llenos de sal y saborizantes artificiales.
39.-Salsa Valentina, su consumo excesivo puede dañar el estómago y provocar gastritis.
40.-Pan Bimbo, debido a que utilizan azúcar, para el proceso de fermentación del pan, sumada a cantidades de sal y grasa por ello, en exceso, puede perjudicar la salud.
41.-Chicle, pueden llegar a provocar dolores estomacales, diarrea y dolor en la mandíbula.
42.-Danonino, cuenta con gran nivel de azúcar, grasa y colorantes
43.-Palomitas de maíz, empaquetadas y en su variación de caramelo puede contener 12,8 cucharadas de azúcar
44.-Yogurt, están repletos de azúcares y colorantes artificiales en varias ocasiones, por lo que deben ser elegidos sabiamente.
45.-Hamburguesas, en los restaurantes de comida rápida están hechas con grandes cantidades de saturada, grasa y sodio
46.-Vino blanco, puede aumentar la presión arterial, como también podría provocar cirrosis
47.-Pollo frito, suele ser bastante alto en calorías, lo cual puede llevar a problemas como el sobrepeso, diabetes y enfermedades del corazón
48.-Tang, entre sus edulcorantes, esté el aspartame que puede provocar dolores de cabeza, náuseas o tumores
49.-Mayonesa ligera, la mayonesa light está hecha casi en un 38% de grasa
50.-Chocó krispis, una sola porción aporta entre el 55 y el 73% de azúcar
51.-Queso tipo grana, contiene alto nivel de sodio y es muy fácil excederse en su consumo,
52.-Leche, algunas de las hormonas que pueden encontrarse en ella, se han asociado al cáncer de pecho y de próstata
53.-Sal, aumenta la presión arterial, y puede conducir a problemas severos como ataques cardíacos.
54.-Chocolante con leche, puede generar una variedad de problemas para la salud como diabetes, hipertensión, aumento de peso y acné
55.-Salchichón, es muy alto en grasas saturadas, que se han relacionado con cáncer colorrectal
56.-Papas fritas, este alimento suele tener grandes cantidades de harina, sal y aceite.
57.-Chocolate blanco, contiene grasa con azúcar, por ello este dulce no tiene ninguno de los nutrientes del cacao
58.-Tokke de chocolate negro, estos alimentos son disfrazados de comida saludable, pero sus niveles de azúcares y grasas saturadas no son buenos para la salud.
59.-Papas fritas saborizadas, los sabores de este producto no son más que una variedad de sal, saborizantes artificiales, colorantes y todo tipo de químicos.
60.-Palitos Snatt´s, este alimento es considerado como ultra procesado, y a pesar de ser etiquetado como botana saludable contiene un alto nivel de carbohidratos y calorías
61.-Pescado frito, proporciona cantidades poco saludables de grasas saturadas
62.-Tortitas de arroz, es considerado un alimento procesado, además, cuenta con saborizantes y colorantes que le añaden sabor, y que suelen ser altos en sodio.
63.-Crema de vinagre, este producto suele contener un exceso de azúcar y sodio, por lo que no son recomendables en dietas saludables.
64.-Palitos de cangrejo, están hechos diversas partes de varios pescados, además incluyen ingredientes como almidón, claras de huevo y sal.
65.-Nuggets de pollo, cuentan con alto nivel de grasa y carne de dudosa procedencia.
66.-Pepinillos en vinagre, tiene un alto nivel de sodio que pude provocar hipertensión o enfermedades en los riñones de consumirse en exceso.
67.-Yogur helado, si bien sigue teniendo cantidades poco recomendables de azúcar, también el agregar toppings se tendrá un producto con más calorías.
68.-Coca- Cola, contiene alto nivel de azúcar y su colorante contiene amonios y sulfuros, que son asociados a causas de cáncer
69.-Pepsi, la diabetes y la obesidad son algunas enfermedades asociadas con este refresco
70.-Pelón Pelo Rico, contiene colorante considerado cancerígeno, como también altos niveles de azúcar.
71.-Takis fuego, presentan un alto nivel de sodio, por lo que contribuyen a elevar la presión arterial y a desarrollar enfermedades cardiovasculares y por su colorante “rojo allura” es asociado a tumores.
72.-Gansito,Cada gansito tiene el equivalente al 80% del valor de grasas saturadas recomendadas para un adulto
73.-Palomitas pop karameladas 82.-Papas 91.-Hamburguesas envasadas,
74.-Salsa de tomate frito 83.-Agua mineral, 92.-Crema,
75.-Fresas, 84.-Huevo de chocolate, 93.-Espinacas,
76.-Bebidas isotónicas, 85.-Huevo de chocolate, 94.-Margarina,
77.-Salchichas, 86.-Gelatinas miniatura, 93.-Sandía de Brasil,
78.-Tomates, 87.-Sardinas enlatadas, 95.-Néctar de agave
79.-Frijoles refritos, 88.-Barrita de granola, 96.-Embutido,
80.-Atún de lata, 89.-Agua alcalina, 97.- Leches vegetales
81.-Leche de coco, 90.-Salsa de toma frito, 98.-Duvalín 99.-Frutzzo
99.-Mantecadas
100.-Huevos marinados en soja
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