Descubre los efectos de la cafeína y cómo su consumo excesivo puede impactar tu bienestar.
El café es la bebida matutina predilecta para muchos alrededor del mundo, y a menudo es lo primero que ingieren al despertar. Pero, ¿estás al tanto de los efectos de la cafeína cuando se consume en exceso?
Según un análisis de la Profeco, los impactos pueden ser significativos y van más allá de un mero dolor de cabeza.
Un sondeo de Kantar México reveló que el café es parte de la rutina matinal en 6 de cada 10 hogares mexicanos, subrayando la popularidad de este hábito. Además, datos de ICO indican que México ocupa la segunda posición en consumo de café en América Latina.
La Profeco, en su Revista del Consumidor, abordó el tema del café y su consumo en México, evaluando desde las mejores y peores cafeteras hasta desmitificando creencias populares. Dentro de sus hallazgos, se destacan los efectos negativos de la cafeína en grandes cantidades:
- Ansiedad
- Insomnio
- Irritabilidad
- Náuseas
- Nerviosismo
- Elevación de la presión arterial
- Dificultades de concentración
- Ritmo cardíaco irregular
- Sentimientos de tristeza
- Problemas gástricos o acidez
- Diuresis con pérdida de agua, sal y calcio
En los niños, el café podría ocasionar caries, hiperactividad y problemas para dormir, por lo que su consumo no es aconsejable en esta población.
Para los amantes de la cafeína en México, es crucial estar informados sobre los efectos de la cafeína y su consumo exagerado. Aunque cada persona reacciona de manera distinta, moderar su ingesta es fundamental para no perjudicar la salud.