Enfrentarse al antojo de un snack es común tanto en adultos como en niños. Sin embargo, es crucial elegir opciones saludables, especialmente para los más pequeños. La Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco) subraya la importancia de seleccionar con precaución estos productos procesados, que pueden ser perjudiciales a la salud a largo plazo por su alto contenido de grasa, por ello compartió una recomendación de las botanas más saludables para niños.
¿Qué botanas/snacks son menos perjudiciales?
Un informe de Profeco del año 2021 examinó 23 tipos de papas fritas del mercado para determinar las opciones más saludables. El análisis excluyó productos con sabores añadidos como chile o limón.
Las botanas con menor cantidad de sodio resultaron ser:
- Kettle (papas fritas sin sal)
- Great Value original con sal
- Botanas Julimoy
- Zumitam aceite de coco
- Sol
- Sabritas receta crujiente clásicas
- Chips
Por otro lado, aquellas con menos grasas saturadas son:
- Cape Cod/Botana tipo artesanal
- Zumitam con aceite de oliva
- Valley Foods
- Sabritas receta crujiente
- Kettle papas fritas sin sal
- Chips sal Barcel
- Ruffles original
Para los niños, las botanas saludables para niños con pocos sodio y grasas saturadas recomendadas son: Kettle, Sabritas receta crujiente y Chips sal Barcel.
Es vital recordar que una dieta rica en nutrientes es esencial para el desarrollo óptimo de los niños.
¿Qué hace que las papas fritas sean tan apetecibles?
Profeco indica que estas botanas son altamente deseadas porque sus componentes activan áreas del cerebro asociadas con el placer.
“Inducen a la producción de dopamina, sustancia producida en el cerebro que brinda una sensación de bienestar y saciedad. Se piensa que pueden tener efectos adictivos a lo crujiente. No por nada son crujientes y algunas destacan esta cualidad”, afirma la entidad.
Seleccionar las botanas saludables para niños no solo es una decisión inteligente, sino también una manera de cuidar la salud de los menores mientras satisfacen su gusto por lo crujiente.