Explora los beneficios de dejar de fumar para una vida más larga y saludable.
Reino Unido.- Un estudio del University College de Londres, publicado en Addiction, revela los beneficios que genera para una vida larga y saludable el dejar de fumar, ya que cada cigarrillo acorta la vida de una persona por aproximadamente 17 a 22 minutos, variando según el género.
Dejar de fumar genera beneficios para una vida saludable y larga
Según investigaciones basadas en el Estudio de Médicos Británicos y el Estudio del Millón de Mujeres, los fumadores podrían perder hasta 10 años de vida en comparación con no fumadores. No obstante, cesar este hábito, incluso en la tercera edad, puede detener la disminución en la esperanza de vida.
El impacto del tabaquismo se intensifica a lo largo del tiempo, perjudicando principalmente a los años de vida saludables.
“Fumar no solo reduce la expectativa de vida, sino que también erosiona una parte relativamente sana de la mitad de la vida”, explica la Dra. Sarah Jackson, líder del estudio.
Dejar de fumar a una edad temprana, como en los 20 o 30 años, puede restaurar la esperanza de vida al nivel de los no fumadores, y dejarlo más tarde aún proporciona ventajas considerables.
Por ejemplo, alguien que fuma 10 cigarrillos diarios y los abandona el 1 de enero podría evitar perder un día completo de vida para el 8 de enero, una semana para el 20 de febrero y hasta 50 días para fin de año.
Fumar es la causa principal de muertes y enfermedades prevenibles en Estados Unidos, causando más de 480 mil muertes anuales, según los CDC.
Dejar de fumar antes de los 40 años puede reducir el riesgo de muerte por enfermedades relacionadas con el tabaco en un 90%. Además, estudios recientes muestran que fumar deteriora el sistema inmunológico, elevando el riesgo de infecciones, cáncer y enfermedades autoinmunes.
Aunque la recuperación del sistema inmune puede tardar años, los beneficios de dejar de fumar comienzan inmediatamente.
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“El mejor momento para dejar de fumar es ahora”, afirma el Dr. Darragh Duffy del Instituto Pasteur.
Dejar de fumar no solo incrementa la longevidad, sino que también mejora la calidad de vida, preservando años de buena salud. Esta elección, apoyada por evidencia científica, es fundamental para disminuir el riesgo de padecer enfermedades graves y para disfrutar más tiempo con los seres queridos.